He pasado de estar inflamada todo el día, perezosa y con altibajos a tener energía y poder comer variado sin dolor.
MANUAL GRATUITO PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD CON ALIMENTOS TERAPEÚTICOS
MÉTODO A.L.M.A.
El método que ayuda a gestionar las emociones y a eliminar el estrés y la ansiedad
Autoconocimiento
Descubrirás cosas de ti que jamás pensabas. Empezarás a sentir el poder interno como el rugido de una leona que te impulsa a seguir indagando en ti sin miedo. Cambiaremos las creencias que te limitan por otras que estén más alineadas a tu pura esencia. Tu paradigma mental empieza a cambiar y tu entorno también lo hará.
Liberación
Libérate de la carga, siente la ligereza de la brisa del mar y la paz del silencio mental perdonándote y amando tu pasado. Tu relación con la comida será más consciente y sanadora.
Meditación
Desarrollarás el autocontrol y reducirás los impulsos y la ansiedad por comer.
Amor universal
Desarrollarás tus habilidades sociales conectando con el amor y no con el rechazo o el juicio. Desarrollarás tu intuición estimulando la glándula pineal para conectar con tu guía y que obtengas todas las respuestas que necesitas.
He aparecido en
La Conexión entre Emociones y Alimentación en el Método ALMA
En el Método ALMA, no solo trabajamos en la gestión del estrés y la ansiedad, sino que también abordamos los problemas digestivos que estas tensiones pueden generar. Nuestro enfoque se basa en la nutrición terapéutica, la terapia cognitiva conductual y la meditación.
A diferencia de otros coaches, terapeutas y programas de desarrollo personal y espiritual, en ALMA entendemos que somos seres holísticos compuestos por cinco cuerpos: físico, emocional, mental, espiritual y etérico.
La Importancia de la Nutrición Terapéutica en tu Bienestar Emocional
En el plano físico, uno de nuestros factores diferenciales es la nutrición terapéutica. La ciencia ha demostrado que el intestino alberga neuronas, a menudo denominado «el Segundo cerebro» o el «cerebro emocional». ¿Te resulta familiar la expresión «Cuando le veo, siento mariposas en el estómago»? Es un ejemplo claro de cómo las emociones pueden afectar directamente al estómago.
De igual manera, lo que comemos ejerce un impacto significativo en nuestro estado emocional. Si consumes alimentos pesados, es probable que te sientas perezoso, lento e incluso desmotivado. Además, las intolerancias alimentarias pueden generar gases e hinchazón, lo que lleva a la tristeza y a la falta de energía, ya que tu cuerpo necesita descansar para realizar la digestión adecuadamente.
Comprender esta conexión entre nuestras emociones y nuestra alimentación es esencial para lograr un equilibrio integral en tu vida. Si deseas explorar cómo la nutrición terapéutica puede transformar tu bienestar emocional, no dudes en agendar una cita conmigo. Estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más plena y saludable.
El Propósito del Método ALMA: Energía, paz interior y conexión.
Nuestro programa tiene un objetivo claro: proporcionarte la energía necesaria para que te sientas capaz de afrontar cualquier desafío de la vida desde un lugar de calma. Además, buscamos reducir los problemas digestivos y fomentar la conexión con tu intuición, de manera que tus pensamientos, emociones y acciones estén en perfecta armonía.
Sin embargo, es importante comprender que las terapias energéticas por sí solas no pueden lograr esto si persistes en situaciones que drenan tu energía. Si sigues aferrado a un trabajo que te agota, si mantienes una relación en la que te sientes infravaloradx o maltratadx, si continúas frecuentando amistades superficiales que carecen de profundidad y empatía, si sigues experimentando enojos recurrentes por las mismas razones, o si esperas que tu familia cambie sin tomar medidas, entonces es momento de ir más allá.
Aquí es donde el Método ALMA se distingue, ya que no solo aborda la liberación emocional, sino que profundiza en la transformación de tu mentalidad. Explorar por qué te comportas de cierta manera y descubrir las creencias subyacentes que te llevan a repetir patrones es esencial para lograr un cambio real.
Sin embargo, no basta con adquirir nuevas creencias; también debemos liberarnos de las creencias antiguas. Por eso, nuestro método incluye una fase de liberación emocional. Comprender el origen de tus traumas, bloqueos, pensamientos inflexibles y límites te permitirá vaciar el espacio necesario para que las nuevas creencias florezcan.
En resumen, el Método ALMA no solo te ayuda a liberar emociones y transformar tu mentalidad, sino que también te brinda las herramientas necesarias para recuperar tu energía y vivir con coherencia. Si estás listo para iniciar este viaje hacia una versión más plena de ti mismx, no dudes en agendar una cita conmigo. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.
Formación
Terapia Cognitiva Conductual (TCC)
Soy una coach certificada con una sólida base en Terapia Cognitiva Conductual, una disciplina altamente efectiva que se centra en la identificación y el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Mi formación en TCC me permite ofrecerte estrategias concretas para abordar tus preocupaciones y superar los obstáculos que puedas enfrentar en tu vida.
Hipnoterapia y Trance
Mi capacitación en Hipnoterapia y el estudio profundo del estado de trance me brindan herramientas adicionales para ayudarte a explorar y modificar aspectos de tu mente subconsciente. Estas técnicas pueden ser especialmente útiles para superar bloqueos emocionales y mejorar tu bienestar emocional en general.
Programación Neurolingüística (PNL)
La Programación Neurolingüística es otra área en la que me he certificado. La PNL se enfoca en la comunicación efectiva y la comprensión de cómo el lenguaje y el pensamiento están interconectados. Esta formación me permite ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar limitando tu crecimiento personal.
Activación de la Glándula Pineal
Además de mis certificaciones, también he adquirido experiencia en la activación de la glándula pineal, un proceso que puede tener un profundo impacto en la expansión de la conciencia y el bienestar espiritual. Esta área de estudio me ha permitido adquirir un enfoque integral para ayudarte a alcanzar un estado de equilibrio y plenitud en todos los aspectos de tu vida.
Formación con Tony Robbins
He tenido el privilegio de participar en cursos dirigidos por Tony Robbins, una líder reconocida en el desarrollo personal y el éxito empresarial. Esta experiencia ha enriquecido mi conjunto de habilidades y enfoques, y me permite proporcionarte estrategias probadas para alcanzar tus metas personales y profesionales.
Y lo mejor de todo, es que sigo formándome. La vida cambia velozmente. Estoy comprometida en proporcionarte el apoyo que necesitas acorde a los cambios y nuevas estrategias para lograr un cambio positivo y duradero.
Sobre mí
Vamos de paseo por San Blas, Madrid, donde crecí en una familia de clase media. Nadie habría imaginado entonces el viaje salvaje que tenía por delante.
Y aquí estoy, escribiendo esto con 29 años. En pleno «retorno a Saturno», como dicen. Estoy en pleno examen de la vida, independizándome a lo grande y aprendiendo de cada golpe que me da.
Éste es mi «primer hijo», mi proyecto A.L.M.A. Free Of Pain. ¿Y por qué deberías escuchar a una veinteañera como yo? Pues, antes de que te hagas esa pregunta, te haré yo otras:
¿Cuántas veces me he caído para poder ayudar a otros a levantarse?
¿Cuántos «noes» he escuchado antes de aprender a decir «sí» a mí misma?
¿Cómo diablos he logrado manejar el miedo y la tristeza?
Yo, que en mis años mozos tenía un temperamento que podía incendiar la habitación, ¿cómo aprendí a calmar el fuego?
Lo que me hace especial es que no le temo a ninguna emoción. Para mí, sentir todo tipo de emociones es vivir es sentirse viva.
Aprendí algo importante: la paz interior se consigue trabajando todos los rincones de tu ser, no solo con meditaciones profundas y experiencias místicas, sino también con una mentalidad sólida como una roca. Trabajar el cuerpo físico, la mentalidad y la espiritualidad son igual de importantes.
Menos la Antártida, he pisado todos los continentes. Trabajé como auxiliar de vuelo y viví unos años fuera de España. Sé lo que es sentirse como un pez fuera del agua en tierras desconocidas, con un miedo que te paraliza, sin internet ni batería en el móvil y pensando que no llegarás a tu destino. He conocido a personas que te pondrían los pelos de punta y a otras que te harían sentir en la cima del mundo.
¿Qué es lo que todas estas personas tienen en común? Sueños y emociones, amigo mío.
La gestión de esas emociones es lo que nos lleva por la vida. Puede marcar la diferencia entre cumplir tus sueños y vivir una pesadilla.
La vida me ha llevado por caminos inesperados, y es ese viaje lo que me hace conectar contigo. ¿Quieres aprender a navegar por las emociones y los desafíos de la vida junto a alguien que ha recorrido un camino lleno de giros inesperados?
Semillas en expansión
Mindful Blog
Mindful blog tiene como objetivo ayudarte a tomar consciencia de tus emociones, pensamientos y comportamiento y ayudarte a superar con éxito las situaciones que se te presentan en la vida.
Suscríbete a la newsletter
o solicita más información
¿Tienes dudas de si el método A.L.M.A. es para ti?
Consulta las preguntas más frecuentes de nuestros clientes.
Definitivamente. Contamos con poderosas estrategias de autoconocimiento. Además, Alma siempre lanza un desafío para salir del cascarón y sientas que no tienes límites. ¡Conocerás la parte imparable de ti!
El programa está diseñado para 4 meses. Aún así somos flexibles porque entendemos que debido a tu estilo de vida puedes ir más despacio. Para estos casos se amplía el programa hasta 6 meses con opción de renovar.
Para las personas que tienen claro que necesitan una ayuda para gestionar sus emociones para eliminar la ansiedad y el estrés de su rutina diaria provocado por la familia, trabajo, pareja.
Para personas que desean conocerse más y aprender a ponerle nombre a las emociones y gestionarlas de manera pacífica.
Para las personas espirituales que quieran conectar con su parte más emocional desarrollar su intuición y trabajar aún más su mentalidad y autoconocimiento.
Personas con problemas físicos como los problemas digestivos como gases, estreñimiento, diarreas, acidez, intolerancias alimentarias y colon irritable.
Por zoom. Tendrás sesiones individuales con los especialistas y tu coach personal más sesiones grupales semanales donde habrá una parte de teoría y otra de preguntas y respuestas. Todas tus dudas se resuelven y obtienes ejercicios prácticos para aplicarlos de forma natural en tu día a día.
El método A.L.M.A. trabaja con los 5 cuerpos: mental, emocional, físico, espiritual y etérico mientras que el resto de programas solo tratan 1 o 2 cuerpos. Y va pasando por fases para garantizar tu evolución y transformación.
Al trabajar solo la mente, como hacen la mayoría de los programas de coaching o desarrollo personal, no estás alimentando tu espíritu ni entrenando el sentir. Sentir las emociones y saber expresarlas no se logra desarrollando la inteligencia intrapersonal. Con el método ALMA aprendes a sentir las emociones antes de que se somatizar en el cuerpo.
En cuanto a las terapias energéticas no funcionan si tu creencia es más fuerte que lo que hayas liberado o sentido en esa sesión. Es decir, en un retiro puedes limpiar mucho pero si luego vuelves a tu rutina con la misma mentalidad el problema a patrón volverá a aparecer. Con el método ALMA, no solo liberas la emoción sino que llegas hasta el inconsciente para romper con el patrón y construir uno nuevo.
Terapia cognitiva conductual, juegos creativos para desarrollar la inteligencia emocional, programación neurolingüística, hipnoterapia y trance, nutrición energética y macrobiótica, ejercicios de respiración, meditación y estimulación de la glándula pineal.
Para el cuerpo físico utilizamos el movimiento como método de liberación emocional. La flexibilidad, puntos de acupresión y conocimientos básicos de medicina china los usamos para aliviar problemas digestivos y estimular la digestión.
Aconsejamos que sí ya que participar en directo siempre te va a dar más vivencia y disfrute. En el caso de que tu horario no te lo permita podrás ver las sesiones grupales grabadas. En cuanto a las sesiones individuales el especialista te dará un horario flexible en el que podrás elegir el que mejor te convenga.